考研人如何保证每天10小时以上的高效复习？

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考研er，你是不是感觉每天都在学习，可忘了记，记了忘，每天泡在图书馆，却感觉自己貌似效率很低？

今天道姐就带大家来探讨如何保证每天10小时的高效学习。

科学家发现，人们每天有四个高潮记忆点：

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四个高潮记忆点1早上6点到7点

这时大脑在睡眠期间已经完成了对白天输入信息的编码工作，再加上没有前后识记材料的干扰，读写印象清晰，记忆效率高。

早上6点到7点

在整夜的休息之后，大脑消除了前一天的疲劳，脑神经处于无新的记忆干扰的活跃状态。这时，学习一些难以记忆但又必须记忆的东西，如历史事件等，比较合适。

这段时间的记忆会更深刻。有时候即使一时记不住，大声读几遍，也会有助于记忆。早晨是有效学习记忆的高效时期。

上午8点到10点

这时精力充沛，识记材料效率高，记忆力好。

这一时期大脑已由早上刚起床的“懵”状态逐步调整到“精”状态，此时人的精力旺盛，思维活跃，最适合思考和做题，此时可攻克难题，应充分发挥作用。

晚上6点到8点

此时也是用脑的时机，不少人利用这段时间回顾、复习一整天所学的东西，加深印象，进行分类归纳，也是整理笔记的黄金时间。

临睡前1到2小时

用这个时间加深印象，尤其是对一些难以记住的东西，要进行复习，这样不易忘记。

考研需要避开的坑

1、上岸最重要，不要自我感动！

2、选择>努力，选好学校；

3、考研的干扰是你的手机，把手机锁上；

4、考研英语词汇需要从头背到尾；

5、确定好学校后，剩下的是埋头复习，上岸最重要；

6、暑假一定要留校复习；

7、每天复习不少于10小时，一定的时间强度很重要；

8、每周要休息半天，当做调剂和复盘；

9、注意效率，注重效率；

10、数学和专业课的答案一定要自己在纸上系统写一遍；

11、能看懂视频，不代表会做题，做题技巧需要自己去磨；

12、可以找研友，但不要什么都一起，也不要受他们复习进度影响；

13、准备约充分越好，不要信那种三个月的复习经验，适合他不一定适合你；

14、每天去操场跑几圈，考研是个长久战，身体也是很大一个要素；

15、每天都要做计划，会让我们对整体进度的把握很好；

16、去图书馆和考研教室复习，不要在寝室复习；

17、备考过程心态波动很正常，只要还在复习，你就仍在进步；

18、你出现的问题和心态波动，所有人都会出现，不仅仅是你自己；

19、相信自己，高手不多，能从头到尾认认真真走下来的人不多，所以要自信；

除了上述一般的学习时间规则之外，对于不同的人，他们也有自己独特的学习时间规则和学习习惯。为了提高学习效率，善于发现和利用自己独特的最优学习时间。与此同时，要养成在固定时间学习的习惯。

复习过程很枯燥，需要学会调整心态，但是不要浪费时间。有可能某一天突然心烦意乱不想看该看的内容，就可以灵活地调整到自己比较喜欢的科目，如果还看不进去，就可以离开教室出去走走，或者做一些其他的事情，尽量不要浪费时间。

某些科目的复习任务严重滞后时，可作临时调整。例如每天背政治课半个小时，背英语单词半个小时，剩下的一整天就是攻克教材或者复习资料，但是这种情况不宜太多。

学会用碎片时间复习。两百天的复习时间，不可能每天都待在教室里，要学会利用教室外的零碎时间，比如路上、车上、晚上洗脚的时间，都可以利用起来。

总而言之，你要坚持。做事情前，一定要慎重考虑好；但是，做事情后，一定要确定前进的目标，不要再有迟疑的态度，这是坚毅的态度。

6月已经到了，21个考研正式结束，剩下22个考研人的时间也不多了！假如你打算考研呢？时光不等人，现在就要下定决心！