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考研复习备考时,如何调节自己的情绪

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发表于 2020-3-24 09:24:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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来源:智阅网
经历过考研复习的人,都有这样的体会,考研复习还是挺受情绪影响的,情绪好的时候,复习也很专注,复习也自然有效率;但情绪不好的时候,复习时会三心二意,复习效率也很低。
说到情绪不好,往往和我们受到外界干扰有关系,因此今天就来说说,考研复习期间,我们如何避免情绪受到外界干扰。


避免不必要的社交活动
在平时,我们经常会参加寝室、班级、学院或是学生会等活动,这类活动往往是人越多的,大家越愿意和自己关系好的人一起玩,结果这类活动就是大家照相的时候,很整齐,拍完照之后,就各自找各自小伙伴玩耍了。
所以,这类活动能不参加就不要参加,反正去了也就是拍照,然后吃吃喝喝。如果想出门散心,可以选择三五好友,好好坐下来谈谈,说说自己开心或是烦心的事儿,好朋友的帮助,比这些不必要的社交活动,可有用多了。因此,千万不要被不必要的社交活动干扰到情绪。


复习目标明确
很多同学在复习的时候,即使没去参加不必要的社交活动,也还是很容易情绪不稳定,这是什么原因造成的?原来这些同学常常会被其他同学的复习进度影响,然后就觉得自己的复习进度还不够快,然后心里特别慌张,心神不宁的,于是复习质量自然受到了影响。
为什么有的人的情绪会受到别人复习进度影响?这和不少人没有适合自己的明确的复习目标有关系。因此,同学们在复习考研内容时,一定要有明确的复习目标,每天复习哪些内容,都要做好安排和总结,这样对知识点内容,才会记得更加深刻。


提高自律和执行的能力
很多同学在考研复习期间,也减少了不必要的社交活动,同时也有了明确的复习目标,可每次看到别人的复习进度,和自己实际的复习情况,情绪上还是会受到影响。这是因为很多同学自律性太差,虽然制定了复习计划,可是完成的并不理想。
因此,在考研复习期间,我们要不断培养自己的自律能力,让自己渐渐能摆脱游戏、手机等对自己学习上的干扰。自律能力提高后,我们对于复习计划的执行力,才会有所改善,渐渐完成自己制定的需要复习的内容,让我们的复习计划不再形同虚设。复习复习有效率,我们的情绪,才不会受到外界的干扰。


适当看一些励志视频
我们的情绪之所以会容易受到外界的干扰,除了我们没有静下心来去复习外,还和我们不够自信有关系。在我们进行考研复习复习时,不自信会让我们常常怀疑自己的决定,然后纠结不知所措,进而会影响到我们的复习。所以,要想情绪不受到外界干扰,足够自信也很重要。
如何让自己足够自信,适当看看一些名人、成功人士的励志视频,对我们也很有用。别人成功的经验,我们虽然不见得能百分之一百用得上,但是别人通往成功道路上的专注、自信、勇敢与拼搏,还是很值得我们学习的。


考研复习期间,我们的情绪还是挺容易受到外界干扰的,所以像上文提到的方法,我们好好掌握,还是可以有效帮助到我们专注于学习上的。



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