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告诉我不熬夜能复习好考研的方法

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发表于 2018-11-13 13:53:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
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一转眼已经到了11月中旬,我们复习的时间越来越少,大家复习也越来越紧张与忙碌了!很多人在这段时间的复习第一感受就是,总感觉复习时间不够用,需要开夜车熬夜才能复习完,可是熬夜又影响第二天的复习,颇有点恶性循环的意思。那么,如何在不熬夜的情况下,就能复习好考研内容?
让我们一起看看下面的文字,或许对你复习有借鉴作用。
熬夜复习的坏处
首先,并不一定有效率。大家忙碌了一天的复习,到了晚上之后,其实大脑的记忆量也导了饱和的程度,同时我们的身体也因为一整天的复习,也会很疲惫,所以说到了晚上,我们的身体与大脑,都是很疲惫的。这个时候还继续熬夜去复习,身体和大脑都已经饱和,记忆效率也并不好。
其次,影响我们的正常作息。人还是有自己的作息规律,大部分人还是遵循着“日出而作,日落而息”的规律,当然也不排除有的人就喜欢在晚上学习,但这类人还是占少数的。我们熬夜复习后,如果早起去自习室或图书馆复习,睡眠不足,会影响我们白天的复习;如果选择保证睡眠时间,晚起去复习,那么我们的复习开始时间就比别人要推迟,所以,总的来说,熬夜复习会影响我们的正常作息,同时影响我们的复习效率。
最后,影响我们的精神和身体。熬夜之后,会让我们的作息被打乱,很多人在熬夜之后,精神状态也不是很好,记忆力也受到了影响,记忆知识点没有了效率。同时,休息不好,我们的身体也会变得不那么强壮,很多人因为熬夜,还会经常感冒、发烧。大家也都知道,人感冒发烧时,不仅身体难受,精神状态也会受到影响,进而影响我们的记忆力与复习效率。
如何避免熬夜
首先,要严格按照时间规划表。很多人选择辛苦了一天,又继续熬夜复习,是因为白天没有效率。那么为什么有些小伙伴在白天复习没有效率?究其原因在于很多人并没有严格按照时间规划表去复习。在白天复习的时候,有可能就是想到复习什么,就去复习什么,没有计划,毫无规律,所以就造成了不得不熬夜复习,弥补白天的低效率。所以,我们要避免熬夜,就要提高白天的复习效率,那么,如何提高白天的复习效率,一个重要的方法就是按照时间规划表复习,每天检查自己是否完成了当天的复习计划安排。如果能够复习好时间规划表里的内容,我们也就能够尽量避免熬夜了。
其次,远离手机和网络的干扰。手机和网络为我们带来了很多的便利,但同时,它们也一定程度上成为了我们复习时的干扰。尤其是对于那些自制力不是很强的同学,一拿起手机,刷刷网页,打打游戏,时间很快就过去了!本来应该用于复习考研内容的时间,被有些同学用来打游戏或是刷网页。所以,要想避免熬夜,我们在复习期间,要尽量避免手机和网络的干扰,集中注意力去复习,才能保证白天的复习时间和效率,我们也就能避免熬夜了。
再次,不要给自己过大压力。很多同学在复习的时候,都会给自己一定的压力,适当的压力可以督促我们复习,让我们复习更有成效。但是,压力过大,却是会适得其反的。比如,很多同学在白天复习已经很努力,但回到寝室内之后,还会选择去熬夜继续复习。长时间紧张的复习,让我们的大脑和身体都得不到休息,最终反而会影响到我们复习。可以说,给自己过大压力,去熬夜复习,只会让我们的复习事倍功半。
最后,把需要的学习用品尽量放在手边。很多同学在复习的时候,喜欢在复习的时候,一气呵成,不被打断。如果这个时候,为了拿出某些学习用品,再去翻找东西,会大大影响同学们的学习劲头的。所以,为了避免这种情况,我们可以把复习期间,可能需要的学习用品尽量放在手边,这样我们就不会因为要拿需要的东西,而被打断复习劲头了。
说了这么多,就是想告诉大家,复习再忙,也不要熬夜!熬夜对于身体和精神状态都有影响,身体和精神状态不好,我们复习是没有成效的。所以,我们要充分利用好白天的复习时间,提高我们的复习效率。拒绝熬夜,从你我做起。

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发表于 2018-12-20 20:10:28 | 显示全部楼层
#在这里快速回复#拒绝熬夜
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